سلاااااامچطوووووریددداوتمیل یه صبحانه ی مقویه که اوناییکه ورزشکارن یا رژیم دارن میتونن بخورن و حسابی انرژی بگیرنمیوه های روی اوتمیل
- oatmeal honey and cinnamon sports breakfast