چرخش داخلی بازو خیلی مهمه به طوری که در ورزشی مثل بیس بال 99 درصد کار اصلی رو چرخش خارجی انجام میده حالا تصور کنین این شانه در روز باید 600 الی - Stability dynamics shoulder joint in athletes throwing and rocket