حرکات اصلاحی برای جلوگیری از دیسک کمر

امروزه به دلیل مشغله های زیاد،به کار هایی که روزانه انجام میدهیم و امکان دارد در طولانی مدت چه اثراتی به ستون فقرات بگذارد توجه نمیکنیم، م
- corrective movements to prevent lumbar disc herniation