تکنیک رفع درد و گرفتگی عضله گردن در 10 ثانیه اگه به علت استفاده مکرر از کامپیوتر ، رانندگی ، ورزش و از ناحیه گردن دچار درد یا گرفتگی شدید، ا - treatment of neck muscle cramps