لانج جانبی برای تقویت عضلات کشاله ران در فوتبالبرای مشاهده مطالب بیشتر به پیج اینستاگرام و سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید پیج اینستاگرام ar - lateral lunge to strengthen the groin muscles in football