نام حرکتلیفت رومانیایی هالتر(پشت پا لیفت هالتر)عضله اصلی سرینی(باسن)عضلات کمکیهمسترینگ(پشت ران) عضلات راست کننده ستون فقرات(فیله کمر)نکات - Exercising increasing large back muscle under arm