برای 1 پرس (من 2 پرس درست کردم)روغن زیتون 3 قاشق غذاخوریپیاز 1 عددگوشت 80 الی 100 گرمفلفل دلمه نصفهویج نصفپودر سیر نصف قاشق چاخوریفلفل سی - spaghetti meat and rihanna training clip