بلغورگندم یک لیوانعدس نصف لیوانبرنج نصف لیواننمک وزردچوبه به میزان لازمسیرکوبیده یک قاشق غذاخورینعناخشک یک تادوقاشق غذاخوریکشک دوقاشق - Ash turnip