مواد لازم سویا100 گرم نمک، فلفل، زردچوبه و زنجبیلبه مقدار لازم لوبیا چیتی پخته100 گرم روغن به مقدار لازم کینوا پخته1 پیمانه پیاز خردشده1 عدد
- cooking lessons quinoa food for vegans