تمریهای جلو بازو با استفاده از ابزارهای مختلف متوانند بهبود کلیه قسمهای عضلات بازو، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، و حتی بهبود تعادل و
- training sports movement front arm spider single bend on the inclined table