انعطاف و کشش همسترینگ

– 1 اکستنشن زانو2 تماس دست به انگشتان پا3 چرخش تنه با پای روی نیمکت4 کشش نیمکت (کشش همسترینگ-فلکسور ران)5 تماس دست به زمینحتما روی دنبال کردن ..

1 اکستنشن زانو2 تماس دست به انگشتان پا3 چرخش تنه با پای روی نیمکت4 کشش نیمکت (کشش همسترینگ-فلکسور ران)5 تماس دست به زمینحتما روی دنبال کردن کل
- Flexibility and stretch hamstring

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی: