ویدیو 33 اگر کسی هدف جسمانی گذاشته و قرار است تا پایان سال به فلان وضعیت جسمانی برسد، چه روزهایی در هفته و چه ساعت هایی باید ورزش کند از کانا - 33 if someone has set a physical goal and is going to reach a certain physical c