بسیاری از متخصصان تغذیه ورزشی برای تامین انرژی مورد نیاز قبل از تمرینات ورزشی خوردن 2 تا 4 عدد خرما را توصیه می کنندخرما سرشار از انرژی اس - Banquet a companion full of energy