برای فشار دقیق و حداکثری روی عضله زیر بغل به صورت فیلم بالا حرکت را اجرا کنیداگه میخوای بدنسازی اصولی رو یادی بگیری در اینستا دیجی باشگاه
- the correct method of underarm wire or armpit lat