پس از بیدار شدن، بدن بیشتر از هر وقت دیگری نیاز به آب دارد تا انرژی لازم برای آغاز روز را تامین کند نوشیدن یک لیوان آب ولرم کمک مکند تا بدن - After waking up the first thing you should do is d