ویدیو 31 یکی ازتکنیک هاکنترل تنش فرد،دستشان را مشت کرده و جمع کنند ، جمع کنند بعد انقباض، گرفتگی و حبس نفس و یکهو رهاش کنند از کانال فرهنگ ر - 31 one of the techniques to control a person s tension is to clench their fists