با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
– سرشانه های قوی نیاز به تقویت عضلات زیری نیاز دارد این حرکات شامل بالابردها، پرس سرشانه، پواور ردیف و پواور پشت مباشد انجام این حرکا - Buil..
ویدیوهای مرتبط
35:39
آموزشی
فیلم آموزشی فیزیک 3-فصل3-قسمت 2- حرکت نوسانی وحل مسایل حرکت هماهنگ ساده با تکنیک فاز حرکت
― در این قسمت با کمک هم ارزی های نوسانی و تکنیک فاز حرکت مسایل را سریعتر حل می کنیم..
00:32
آموزشی
حرکت صحیح سرشانه حرفه ای
― حرکت صحیح نشر طرفین نشسته سرشانه - proper professional shoulder movement..
55:16
ورزشی
تمرین سرشانه با جرمی بوندیا و هانی رامبد
― اموزش فرم دهی سرشانه با هانی رامبد و جرمی بوندیا..
01:27
ورزشی
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
― تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه..
15:11
ورزشی
تمرین سرشانه در خانه با یک کیف
― آموزش حرکات سرشانه در منزل بدون نیاز به تجهیزاتما را در اینستاگرام نیز همراهی کنید ما را در آپارت نیز دنبال کنید تا از انتشار جدیدتر..
00:41
ورزشی
حرکت سرشانه دمبل
― اموزش حرکت سرشانه دمبل توسط دکتر اسد پور نماینده ی علمی کیمیامکمل فارس - Movement head dumbbell..
23:49
ورزشی
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
― تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان در بدنسازی..
01:00
ورزشی
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
― تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی - Strengthening head muscles with exercise stretchin..
00:31
ورزشی
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
― فیتنس پرو پروگرم عضله هدف سرشانهعضلات کمکی شکم ، کول ، پشت بازوسطح حرکت مبتدیویدیوهای بیشتر در وب سایت - barbell shoulder press movement training..
00:21
تفریحی و سرگرمی
حرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب
― سلام رفقاحرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب، حرکت دو مفصلی و بسیار پر فشار و تاثیر گذاری برای عضلات دلتویید (سرشانه) و جلو بازوی شماستاین حرکت ..
02:45
ورزشی
پرورش سرشانه بادمبل در شش حرکت
― پرورش سرشانه بادمبل در شش حرکت..
01:06
ورزشی
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل
― آموزش حرت پرس سرشانه دمبل نحوه اجرا حرت..
01:12
ورزشی
ویدیو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
― آموزش انجام حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو یکی از حرکات اصلی برای عضلات سرشانه با فشار روی قسمت جلوی سرشانه ها، پشت بازو و بالای سینه..
00:59
ورزشی
اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!
― با رعایت این نکته ها قطعا نتیجه خفنی میگیری!!اما یه نکته مهمی که کلا تو بدنسازی و فیتنس مخصوصا در این حرکت نادیده گرفته میشه بحث تمرکز رو..
07:11
ورزشی
تمرین بدنسازی سرشانه دلتویید خلفی
― در این ویدیو ما به تکنیک مناسب در تغییرات تمرینات دلتویید عقب برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی شانه خلفی و در عین حال اجتناب از آسیب نگا..
00:16
گوناگون
کاردرمانی برای پارکینسون در منزل (شروع حرکت، نرمی حرکت، سرعت حرکت و کنترل حرکت)
― ارایه خدمات کاردرمانی در منزل برای کودکان با اختلالات جسمی حرکتی و ذهنی، بیماری های نورولوژی بزرگسال و آسیب های ارتوپدیصمد محمدی کارشن..