تمرینات داخل منزل / برپی 4تایی با کلامبر

― تمرینات داخل منزل پاها به سمت شکم در حالت ایستاده با سرعت - exercises at home legs towards the abdomen in a standing position with speed..

― تمرینات مطبوع بسکتبال انواع تمرینات گرم کردن و آمادگی جسمانی تیمی در بسکتبال..

― در روز سوم ، بچه ها بازوها ، شانه ها و عضلات سینه خود را تمرین می دهند این 30 دقیقه فوق العاده ترکیبی از تمرینات مقاومتی و کاردیو استبا کان..

― با هدف الهام بخشیدن به کودکان به تحرک و سلامتی ، بهتر است به طور مداوم یک تمرین مستقیم داشته باشید ، به ویژه در آن روزهای نامناسب هوا این ..

― تمرینات داخل منزل شکم هیپ اسپایدرمنwwwZibAndamcom - home exercises abdominal hip spider man..

― تمرینات داخل منزل پلانک دو دست باسن به بالا - wwwZibAndamcom - home exercises plank two hands up hips..

― تمرینات داخل منزل کرانچ کنار از بدن - homework body crunch..

― پرنده باهوشببینید این پرنده چطوری خلاقانه و زیرکانه آب داخل سطل کوچیک رو از داخل تنک بالا میاره - a clever and clever bird lifts the water into a small bucket from ins..

― شکم قایقی Boat Holdتمرینی فوق العاده در منزل و باشگاه - indoor exercises boat belly..

― برای دیدن جدیدترین ویدیوهایماوراالطبیعه به کانال تلگرام مراجعه کنید..

― تمرینات داخل منزل شکم تک پا به سمت بالاwwwzibandamcom - indoor exercises single legged abdomen upwards..

― اسکوات متحرک خم با کش - homemade exercises animated curved squats..

― تمرینات داخل منزل پلانک کنار تک پا دست کنار سرwwwZibAndamcom - indoor exercises plank next to the sole of the hand next to the head..

― تمرینات این بخش به تقویت پا و عضلات سرینی اختصاص داردبا کانال ویدیوگرام همراه باشید..

― ممنون که ویدیو رو دیدین امید وارم که خوشتون اومده باشهبرای ویدیو های بیشتر حتما فالوو کنید کامنت بزارید و لایک کنیداینستاگرام ج..