تمرینات کاردیو

– کاردیو به تمریناتی اطلاق مشود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شها و سیستم گردش خون شود، باعث کاهش خطر ..