حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیمکش 360 درجه ایستاده جفت، یک فعالیت ورزشی کارآمد است که به بهبود قدرت عضلات، افزایش استقامت و افزایش تعادل سینه و - training movement sport fly under the chest wire pull 360 degree standing couple