اگه زانو درد دارید حتما این حرکت رو برای تقویت عضلات پا ها انجام بدین
– اگه زانو درد دارید حتما این حرکت رو برای تقویت عضلات پا ها انجام بدین - If you have knee pain you must do this movement to strengthen the legs muscles..
ویدیوهای مرتبط
02:31
ورزشی
تقویت عضلات سینه با میل شنای تن زیب
― حرکت شنا یک تمرین پایه ای ست که می تواند در تمام رشته ها به کار برده شود مربیان و ورزشکاران ورزشی با ارزش حرکت شنا به خوبی آشنا هستند شنا ..
19:36
گوناگون
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
― در قسمت چهارم گفتگویی که در برنامه زنده صفحه اینستاگرام صندوق بازنشستگی کشوری با موضوع کاهش حجم عضلانی با افزایش سن انجام شد، دکتر سهرا..
01:25
علم و فناوری
تقویت عضلات پشت ساق پا
― روی زمین بنشینید و حلقه لاستیکی را از کف پای خود و زیر پنجه عبور دهید و یک سر حلقه را با دستان خود نگه داریدمچ پای خود را به سمت پایین حرکت..
42:45
ورزشی
30 دقیقه تمرین چربی سوزی(HIIT) و تقویت عضلات شکم در خانه(ویدیو کپی شده)
― وب سایت تخصصی همراه فیت برنامه آنلاین تندرستی، فیتنس و تناسب اندم دکتر جواد افشاری متخصص علوم ورزشی، وب سایت و اپلیکیشن های تناسب..
12:36
گوناگون
الو دکتر- دلایل مصدومیت از ناحیه رباط صلیبی و تقویت عضلات مرتبط
― دکتر امیر عباس متولی، پزشک داخلی، ارتوپدی،اصلاح ستون فقراتآدرس قیطریه، بلوار اندرزگو، بعد از شیرینی نیشکر، کوچه حسینی، پلاک14، طبقه 3ش..
15:18
علم و فناوری
تقویت عضلات گردنی _ قسمت سوم تمرینات بازنوانی
― اگر از درد گردن رنج میبرید ، پس از انجام تمرینات اصلاحی تریگر پوینت گردن (قسمت قبلی) ، این تمرینات را در منزل انجام دهید..
00:38
علم و فناوری
نرمش عالی برای کمردرد و تقویت عضلات اصلی تنه
― یک حرکت نرمشی مفید برای تقویت عضلات اصلی تنه، شامل کمر، شکم و لگن با تقویت عضلات اصلی تنه درد کمر ناشی از دیسک و سایرناهنجاری ها به صورت ..
04:30
ورزشی
تمرین های پیشرفته TRX برای تقویت عضلات «چهار سر ران
― باشگاه این عنوان آیتمی است از برنامه شنبهایمثبت زندگی که در روزهای چهارشنبه به صورت یک برنامه مجزا و البته با جزییات و به صورت نسخه کام..
45:59
بانوان
ورزش یوگا در خانه - آموزش تمرینات یوگا برای تقویت عضلات و بهبود درد گردن
― ورزش یوگا در خانه - آموزش تمرینات یوگا برای تقویت عضلات و بهبود درد گردن..
33:54
ورزشی
25 دقیقه تمرین چربیسوزی شکم و تقویت عضلات پا
― 25 دقیقه تمرین چربیسوزی شکم و تقویت عضلات پا..
15:29
علم و فناوری
تمریناتی برای تقویت عضلات مرکزی زانو
― شاید برای شما هم این سوال پیش بیاد که چطوری میشه با انجام تمرینات منظم و صحیح باعث تقویت عضلات اطراف ستون فقرات شد توی این پست که با همکا..
29:00
ورزشی
تمرین با دمبل در خانه - تقویت عضلات و کاهش چربی
― تمرین با دمبل در خانه - تقویت عضلات و کاهش چربی..
03:51
تفریحی و سرگرمی
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
― عضله پشت بازو در زیبایی و فیت نشان دادن بدن ما خیلی تاثیر گذاره شما با انجام تمرینات مربوط به پشت بازو با استفاده از فشار کش بدنسازی، متو..
11:03
علم و فناوری
تقویت عضلات شانه _ قسمت پنجم از ورزش های بازتوانی
― تقویت عضلات شانه که پس از انجام تمرینات اصلاحی ، جهت پیشگیری از عود تریگر پوینت های شانه باید انجام شود..
25:31
ورزشی
تقویت عضلات شکم و ساخت شکم عضلانی
― ساخت شکم عضلانی و تقویت عضلات شکم در تمرینات ورزشی بسیار مهم است زیرا عضلات شکم از ستون فقرات محافظت می کنند، در نتیچه هر چقدر عضلات شکم ..
01:44
طبیعت و گردشگری
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
― ببر ها بدن بسیار عضلانی دارند مخصوصا پا های عقبش که آنقدر قوی است که متواند روی آن بایستد و مبارزه کند ببر ها همچین بازو های بسیار قوی و ع..