بدن سازی با تمرین سرشانه
– بدسازی با تمرین سرشانه یک روش موثر برای تقویت عضلات سرشانه، بازوها و عضلات اصلی بالایی بدن است این تمرین باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیر..
ویدیوهای مرتبط
02:10
ورزشی
رها سازی سرشانه از مقابل و پشت سر
― دفاع شخصی کاربردی..
15:11
ورزشی
تمرین سرشانه در خانه با یک کیف
― آموزش حرکات سرشانه در منزل بدون نیاز به تجهیزاتما را در اینستاگرام نیز همراهی کنید ما را در آپارت نیز دنبال کنید تا از انتشار جدیدتر..
20:29
آموزشی
تمرین، تمرین، تمرین
― تمرین، تمرین، تمرین..
01:00
ورزشی
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
― تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
- Strengthening head muscles with exercise stretchin..
07:11
ورزشی
تمرین بدنسازی سرشانه دلتویید خلفی
― در این ویدیو ما به تکنیک مناسب در تغییرات تمرینات دلتویید عقب برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی شانه خلفی و در عین حال اجتناب از آسیب نگا..
02:14
ورزشی
تمرین تقویت بالاتنه و سرشانه ها
― تمرین تقویت بالاتنه و سرشانه ها..
00:44
ورزشی
پرس سرشانه اسمیت Smith Machine Shoulder Press
― پرس سرشانه اسمیت راهنمای جامعپرس سرشانه اسمیت (Smith Machine Shoulder Press) یک حرکت قدرتی عالی برای تقویت عضلات سرشانه، به خصوص عضله دلتویید قدامی (..
55:16
ورزشی
تمرین سرشانه با جرمی بوندیا و هانی رامبد
― اموزش فرم دهی سرشانه با هانی رامبد و جرمی بوندیا..
15:51
فرهنگ و هنر
آموزش مجسمه سازی کودکان | فیلم مجسمه سازی | هنر مجسمه سازی | مجسمه سازی
― آموزش مجسمه سازی به کودکان ، نحوه ساخت ظرف آبنبات مشاوره رایگان 28423118-021 0913091944678 کانال تلگرام 118 1..
00:37
ورزشی
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
― سرشانه های قوی نیاز به تقویت عضلات زیری نیاز دارد این حرکات شامل بالابردها، پرس سرشانه، پواور ردیف و پواور پشت مباشد انجام این حرکا
- Buil..
11:54
ورزشی
تمرین و آموزش شمشیربازی که می توانید در خانه تمرین کنید - تمرین کنترل نقطه ای تو
― تمرین و آموزش شمشیربازی که می توانید در خانه تمرین کنید - تمرین کنترل نقطه ای توپ..
23:49
ورزشی
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
― تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان در بدنسازی..
02:05
ورزشی
تمرینات ساخت عضلات سرشانه بدنسازی فیتنس
― بهترین حرکات عضلات سرشانه بدنسازی فیتنس..
03:54
ورزشی
برنامه تمرین حجمی سرشانه | اسپارتا اسپرت
― اینستاگرام اسپارتا اسپرت وبسایت اسپارتااسپرت برای مشاهده آموزش های ترجمه شده از پیچ اینستاگرام یا سایت اسپارتا اسپرت دیدن کنید..
14:47
ورزشی
آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین ک
― آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین کنید..
01:27
ورزشی
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
― تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه..