ماست 1 کاسهکدو سبز رنده شده 5 عددهویج رنده شده 2 عددروغن 2 قاشق غذاخورینمکتخم مرغ 1عددبلغور 1 لیواناب 1 لیوانارد نصف پیمانهفلفل سیاه و قرمزپی - the art of turkish cuisine in a very simple way a nutritious and diet food