تمرین پلانک؛ تنوع تمرین
– نکاتی که باید درباره تمرین پلانک بدوندحرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات ورزشی شناخته شده است و نه تنها حرکتی فوق العاده برای عضلا..
ویدیوهای مرتبط
02:12
ورزشی
بدن فولادی با 30 چالش پلانک
― پلانک یکی از خفن ترین حرکاته که تقریبا تموم بدن رو درگیر میکنه توی بخش اول 10 تا از خفن تریناش رو دیدیم دوقسمت بعدی رواز دست نده یه سر به پ..
00:23
ورزشی
تمرینات داخل منزل / پلانک دو دست باسن به بالا
― تمرینات داخل منزل پلانک دو دست باسن به بالا - wwwZibAndamcom
- home exercises plank two hands up hips..
00:24
ورزشی
پلانک ورزشی THE ATHLETIC PLANK
― جهت خرید مکمهای بدنسازی و دریافت برنامه بدنسازی به وبسایت تمرینو مراجعه کنیداینستاگرامتلگرامتلفن0939630603بدنسازی خرید_مکمل تمرینو پ
- Plan..
03:37
ورزشی
تمرینات پلانک در منزل برای بانوان :راضیه علیدادی
― تمرینات پلانک در منزل برای بانوان توسط مربی با تجربه سرکار خانوم راضیه علیدادی یک ویدیو از چندین ویدیو آموزش و تمرین ورزش در منزل از کمپ..
00:11
ورزشی
پلانک جانبی THE BULLETPROOF SIDE PLANK
― جهت خرید مکمهای بدنسازی و دریافت برنامه بدنسازی به وبسایت تمرینو مراجعه کنیداینستاگرامتلگرامتلفن0939630603بدنسازی خرید_مکمل تمرینو پ
- Plan..
00:32
فرهنگ و هنر
آموزش پلانک
― آموزش پلانک
- planck training..
02:05
ورزشی
روش صحیح پلانک
― روش صحیح پلانک..
20:29
آموزشی
تمرین، تمرین، تمرین
― تمرین، تمرین، تمرین..
01:19
ورزشی
انواع مختلف حرکت پلانک
― انواع مختلف حرکت پلانک..
00:35
ورزشی
تمرینات توانبخشی و ثبات شانه بخش 7 پلانک بلند لمس شانه روی دیسک
― تاکید روی عضله دندانه ای قدامیحتما روی دنبال کردن کلیک کن توی پیج علم مربی مطالب به روز تر درج میشه لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور
- Exercise..
14:47
ورزشی
آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین ک
― آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین کنید..
03:15
ورزشی
با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
― از خفن بودن پلانک که دیگه نگم براتون توی بخش دوم هم 10 تا از پر فشار ترین هاش رو دیدیم اگه قسمت ثبل رو ندیدی حتما ببین و از دست نده یه سر به ..
10:14
فرهنگ و هنر
پلنگ صورتی پلانک پلینک حتما ببینید و لذت ببرید
― پلنگ صورتی پلانک پلینک راحتما ببینید..
00:17
ورزشی
حرکت پلانک توسط پارسا فرساد
― حرکت پلانک توسط پارسا فرساد
- planck move by parsa farsad..
00:23
ورزشی
تمرینات داخل منزل / پلانک کنار تک پا دست کنار سر
― تمرینات داخل منزل پلانک کنار تک پا دست کنار سرwwwZibAndamcom
- indoor exercises plank next to the sole of the hand next to the head..
01:50
ورزشی
پلانک
― پلانک..