تمرینات هوازی و کاردیو با ثنا هدایتی هستم متولد 1359 مربی آمادگی جسمانی وایروبیک و ایروفیت کارشناس حرکات اصلاحی کارشناس تندرستی وتوانمن - Aerobic and cardio exercises with sana guidance