حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا

― پرواز تمرینی و حرکات پیچیده بالگردهای مدرن روسیه..

― Standing Military Press - پرس سرشانه هالتر از روبرو - bodybuilding exercises barbell head press from the front..

― Deficit Deadlift - دد لیفت روی استپ - bodybuilding exercises deadlift on the step..

― اصول برنامه تمرینی بدنسازی - قسمت 3 فیتولوژی، با اجرای احسان حبیبی نسب..

― Arnold Dumbbell Press - پرس دمبل آرنولدی - bodybuilding exercises arnold dumbbell press..

― ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت - gym forearm exercise gestures dumbbell pairs upwards on the bench..

― حرکات تمرینی بدنسازی پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا - two handed bodybuilding plank exercises on the buttocks..

― حرکات تمرینی بدنسازی پرس سرشانه دستگاه - bodybuilding exercises head presses..

― ساعد المپیک ایستاده - exercise bodybuilding exercises olympic forearm standing..

― Push Press - پرس ایستاده سرشانه هالتر- ZibAndamcom - bodybuilding exercises halther head stand press..

― ساعد رولی - bodybuilding exercises roller forearms..

― اصول برنامه تمرینی بدنسازی - تیزر قسمت 3 فیتولوژی با اجرای احسان حبیبی نسب - bodybuilding exercise program principles teaser part 3 phytology..

― قفسه دستگاه (باتر فلای) - bodybuilding exercise shelf exercise fly battery..

― ورزش بانوان - حرکات تمرینی برای افردای که مشکل درد در زانو و پا دارند..

― Cross-Body Crunch - شکم کرانچ ضربدری (کراس) - bodybuilding exercises cross abdominal crunch cross..